zhctprompt 问答前自更新 Skill Review

目的：把用户提出的“在 zhct 工作区有问答时先拉取 zhctprompt 最新代码”沉淀为项目内可复制规则。

本次变更

新增 zhctprompt-self-update-on-qa skill。
在 AGENTS.md 与 standards-stack/prompt/AGENTS.md 接入启动规则。
更新团队 skill README、CSV/TSV manifest 和任务索引。

审核要点

应保留：只允许 git pull --ff-only，本地脏改动或认证失败时停止报告。
应保留：该 skill 只更新 zhctprompt，业务仓库同步继续走 zhctproject-repo-sync。
需关注：如果其他电脑没有工作区根 AGENTS.md，需要从 zhctprompt 打开或复制 bootstrap 才能在根目录自动触发。

人工 Review 状态

待用户确认。若认可，本规则作为团队默认启动规则；若认为“每次问答都 pull”过重，可改成“每个新线程或每个工作会话首次 pull”。